Les choses à savoir entre le CBD et l’apnée du sommeil

Le CBD semblerait posséder des bienfaits pour lutter contre l’apnée du sommeil et plusieurs relations sont démontrées. Voyons tout ceci ensemble dans cet article ! 

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ? 

C’est un mal qui porte atteinte à toutes les personnes qui en sont victimes. L’apnée du sommeil est un arrêt de la respiration involontaire une ou plusieurs fois par nuit. Il est considéré qu’une apnée du sommeil qui se produit plus de cinq fois par heure est problématique et peut devenir dangereuse. En France, ce syndrome touche environ 4 % des Français

En plus d’être très impressionnante pour les personnes qui en sont témoins, l’apnée du sommeil dure en moyenne, plus de dix secondes et peut durer jusqu’à trente secondes. Cumulez cela à une grande répétition et vous obtiendrez plusieurs centaines d’apnées du sommeil chaque nuit. 

Il existe plusieurs sortes d’apnées du sommeil que nous allons voir ensemble : 

  • Entre 5 et 15 apnées du sommeil par heure, elle est considérée comme légère 
  • Entre 16 et 30 apnées du sommeil par heure, elle est considérée comme moyenne 
  • Si le nombre d’apnées du sommeil par heure dépasse les 30, elle est alors considérée comme sévère et nécessite une prise en charge médicale

Pour la personne qui en est victime, il est important de savoir que l’apnée du sommeil correspond à un arrêt de la respiration ou à une réduction de celle-ci, ce qui provoque un manque d’apport en oxygène dans le cerveau. Ainsi, la personne va se réveiller car le cerveau en ordonne l’ordre, afin de reprendre une respiration. 

Cependant, la personne n’en a généralement pas conscience et bien au contraire, pense avoir passé une bonne nuit et se réveille fatiguée. Ces réveils sont appelés “micros-réveils” et comme leur nom l’indique, ils sont extrêmement courts, et la personne n’en a pas forcément conscience. 

sommeil

Quelles sont les causes des apnées du sommeil ? 

De nombreux facteurs entrent en jeu et il est important de bien les connaître afin d’éliminer les apnées du sommeil de votre quotidien. Tout d’abord, les apnées du sommeil auront bien plus de chances de toucher les personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent de manière importante

Quelles en sont les causes ? 

Pour les personnes les plus atteintes ou souffrant de ce syndrome depuis plusieurs années, la vie au quotidien est très impactée. En effet, l’apnée du sommeil provoque une mauvaise qualité du sommeil, et lors de la journée suivante, la fatigue sera extrêmement présente et les tâches quotidiennes seront difficiles à effectuer.

De plus, des troubles neurologiques peuvent apparaître, comme des troubles de la mémoire, des problèmes de concentration et des troubles de l’humeur, ainsi que de l’irritabilité. Ces troubles sont exactement les mêmes que lors des insomnies, car ils sont liés au manque de sommeil de l’individu. 

Le CBD améliore la qualité du sommeil 

Il a été démontré que le CBD pourrait jouer un rôle très important dans l’endormissement en agissant de plusieurs manières. En plus de cela, le CBD, grâce à son action très intéressante sur le sommeil, va pouvoir empêcher certaines crises d’apnées du sommeil

Lorsque l’on consomme du CBD, celui-ci va se fixer sur notre système endocannabinoïde et sur les récepteurs CB1 et CB2. Si la personne a eu une journée très stressante et compliquée, le CBD pourra l’aider à s’endormir en empêchant au cerveau de se fixer sur ces évènements stressants. 

Ce qui est grandement intéressant, c’est que pour les personnes souffrants d’apnées du sommeil, le CBD va pouvoir les aider en améliorant la qualité de leur sommeil et indirectement, empêcher les apnées du sommeil d’arriver. Il est important de noter que les apnées du sommeil peuvent être une source de stress, et en décontractant l’esprit et le corps, les fréquences d’apparitions peuvent devenir plus espacées. 

Le CBD permet de lutter contre les conséquences des apnées du sommeil 

Nous avons parlé des causes des apnées du sommeil, mais les conséquences sont très nombreuses et très invalidantes au quotidien. Il est important de bien les connaître afin d’adapter son quotidien : 

  • Baisse de la vigilance 
  • Fatigue persistante ( augmentation du risque d’accident ) 
  • Irritabilité 
  • Changements d’humeurs 

En effet, ce dernier a tendance d’améliorer la vigilance des individus en permettant à l’esprit de se détendre afin de ne pas penser à autre chose ou de se concentrer sur un seul et même événement ou situation.

De plus, les personnes consommant du CBD et souffrant d’apnées du sommeil, ont également observé que celui-ci pourrait les aider dans le changement d’humeur et dans l’irritabilité observée. Ce dernier, lors de sa consommation, va aller se fixer aux récepteurs CB1 et CB2 qui sont situés dans tout le corps et notamment dans le cerveau, dans lequel il va activer et améliorer la production de l’hormone du bonheur

Cela va aider le quotidien de l’individu et éviter à celui-ci de se perdre dans ces pensées et dans ces sauts d’humeurs qui peuvent être handicapants pour l’entourage ou pour lui-même. 

CBD

Le CBD améliore la durée du sommeil 

Cette information se rapproche de l’amélioration de la qualité du sommeil par le CBD. Ce dernier améliore la durée du sommeil, mais surtout du sommeil profond, qui est également le sommeil le plus réparateur pour l’esprit et le corps.

Des études de 2008 et de 2013 ont permis de démontrer que le CBD favorise le processus d’endormissement et la durée du sommeil en augmentant la quantité de sommeil profond. Cela permet aux individus d’améliorer leur quotidien dans une période assez courte et d’éliminer les apnées du sommeil grâce à la relaxation liée à cette consommation. 

De plus, les apnées du sommeil agissent généralement lors de plusieurs phases de sommeil, ce qui permet  à l’individu d’en réduire le risque en améliorant la quantité de sommeil de profond, là où les apnées sont le moins fréquentes.